Na maior parte do tempo, funcionamos de maneira mecânica, automática, sem estarmos realmente conscientes da experiência que estamos vivendo. Este funcionamento automático provoca grandes consequências na nossa qualidade de vida, tanto nos momentos difíceis quanto nos agradáveis.
Quantas vezes, durante o dia, não somos arrebatados por pensamentos que, na realidade, não controlamos?
A Atenção Plena é um modo de se relacionar consigo mesmo e com o mundo que se cultiva e exige um treinamento. É o que , em outras palavras, o monge budista Matthieu Ricard chama de “ treinamento da mente”.
Treinar a sua consciência e ampliar a sua capacidade de prestar atenção é abraçar a oportunidade de estar presente para a vida. A cada instante!
Aproveita e faça o teste para ver a sua predisposição à atenção plena
Faça o download do exercício no link: https://goo.gl/WC9Tt6
