A Atenção Plena nos encoraja a romper com hábitos de pensamentos e comportamentos que nos impedem de aproveitar plenamente a vida. Quantas vezes você já percebeu como os seus pensamentos saltitam de um assunto para outro. Você se fixa em uma tarefa que precisa fazer, depois pensa em mandar um e-mail, lembra que esqueceu de ligar para o cartão, pega o celular , vê a mensagem que sua amiga mandou,
Na maior parte do tempo, funcionamos de maneira mecânica, automática, sem estarmos realmente conscientes da experiência que estamos vivendo. Este funcionamento automático provoca grandes consequências na nossa qualidade de vida, tanto nos momentos difíceis quanto nos agradáveis. Quantas vezes, durante o dia, não somos arrebatados por pensamentos que, na realidade, não controlamos? A Atenção Plena é um modo de se relacionar consigo mesmo e com o mundo que se cultiva
O QUE É : Como a visualização criativa pode assumir a forma de imagens mentais, de palavras escritas ou faladas e de representações , qualquer coisa que o ajude a criar um projeto bem definido contribui para aumentar a eficácia da visualização criativa. OBJETIVO: Esse exercício vai te ajudar a formar uma ideia mais clara do que realmente deseja e isso, por sua vez, vai facilitar a realização de seus
O QUE É : O estado natural da vida é de fluxo e de mudanças constantes. Ao compreendermos isso somos capazes de dar e receber livremente. Quando só ficamos presos ao que temos, deixamos de manter a energia em movimento e de abrir espaço para que a energia chegue até nós. Essa “energia” pode assumir muitas formas, tais como: amor, afeição, o reconhecimento, os bens materiais, dinheiro, amizade. OBJETIVO: À
O QUE É : As “afirmações” constituem um dos elementos mais importantes da Visualização Criativa. Afirmar significa “tornar firme”. É uma maneira de “dar firmeza” àquilo que você está imaginando. OBJETIVO: Os exercícios de elaboração de frases afirmativas nos permite a começar a substituir parte de nossa velha, desgastada e negativa tagarelice mental por idéias e conceitos mais positivos. É capaz de transformar muitas de nossas atitudes e pensamentos. COMO
