A tensão mental representa uma forte carga psicológica para muitas pessoas. A preocupação exagerada com problemas, a incerteza do futuro, a fadiga mental, a perda de memória e a lentidão no raciocínio são características associadas à tensão mental. O que podemos fazer para prevenir esses estados mentais e alcançar relaxamento e paz. Pensamento – rejeite os pensamentos trágicos e centralize sua mente em aspectos positivos e felizes. Aprenda a deixar
Temos duas maneiras pela qual a nossa mente se relaciona com o mundo: - Modo Atuante é eficiente para resolver problemas e realizar tarefas. Mas é muito fácil ficar preso num ciclo vicioso de sofrimento e aflição, porque as pessoas acreditam que, preocupando-se o suficiente, acabarão encontrando uma solução. Os sentimentos negativos persistem quando esse modo Atuante da mente se oferece para ajudar, mas em vez disso acaba aumentando as
A Atenção Plena nos encoraja a romper com hábitos de pensamentos e comportamentos que nos impedem de aproveitar plenamente a vida. Quantas vezes você já percebeu como os seus pensamentos saltitam de um assunto para outro. Você se fixa em uma tarefa que precisa fazer, depois pensa em mandar um e-mail, lembra que esqueceu de ligar para o cartão, pega o celular , vê a mensagem que sua amiga mandou,
