A Atenção Plena nos incita a observar os acontecimentos sem julgá-los. Observar sem julgar é assumir o papel de um pesquisador cujo laboratório ficaria…entre suas duas orelhas.
É observar com curiosidade e sem expectativa. Isso abre um espaço de liberdade, liberdade esta que se mostra uma excelente ferramenta para decidir, por exemplo, se uma ação ou comportamento é adequado ou não.
Uma coisa óbvia, mas nunca pensamos nisso: o que causa problema não é tanto o pensamento negativo, mas sim o hábito de levar este pensamento muito a sério, como se fosse um fato ou uma realidade. Em vez de reagirmos aos nossos pensamentos, podemos aprender a decidir quais comportamentos vamos adotar.
E assim, percebemos também, qual das 3 instâncias da mente estamos usando ( mente consciente, mente inconsciente ou mente superior).
Aproveita e faça o exercício de Respiração que ajuda na atenção plena
Faça o download do exercício no link: https://goo.gl/T8zja6
