Alegria, medo, raiva, tristeza, surpresa, gratidão, admiração...Todas as emoções ocupam um lugar na nossa vida. No cotidiano, as emoções frequentemente são classificadas em duas categorias: boas ou más, úteis ou inúteis, desejáveis ou indesejáveis. Quando são mal orientadas podem exercer efeitos negativos sobre a saúde mental ou física. As pessoas que sabem controlar bem as suas emoções tem mais chance de apresentarem boa saúde, viverem muito tempo e cultivarem relações
O QUE É : Como a visualização criativa pode assumir a forma de imagens mentais, de palavras escritas ou faladas e de representações , qualquer coisa que o ajude a criar um projeto bem definido contribui para aumentar a eficácia da visualização criativa. OBJETIVO: Esse exercício vai te ajudar a formar uma ideia mais clara do que realmente deseja e isso, por sua vez, vai facilitar a realização de seus
O QUE É : É um exercício muito simples e maravilhosamente eficaz COMO FAZER: Sente-se ou deite-se confortavelmente, feche os olhos e respire de maneira lenta, profunda e natural. Procure relaxar! Imagine algo que você quer realizar. Depois imagine que isso já aconteceu. Represente mentalmente o seu desejo da forma mais clara que puder. Envolva mentalmente a sua fantasia com um bolha cor-de-rosa. Faça com que a sua meta fique
O QUE É : O estado natural da vida é de fluxo e de mudanças constantes. Ao compreendermos isso somos capazes de dar e receber livremente. Quando só ficamos presos ao que temos, deixamos de manter a energia em movimento e de abrir espaço para que a energia chegue até nós. Essa “energia” pode assumir muitas formas, tais como: amor, afeição, o reconhecimento, os bens materiais, dinheiro, amizade. OBJETIVO: À
O QUE É : As “afirmações” constituem um dos elementos mais importantes da Visualização Criativa. Afirmar significa “tornar firme”. É uma maneira de “dar firmeza” àquilo que você está imaginando. OBJETIVO: Os exercícios de elaboração de frases afirmativas nos permite a começar a substituir parte de nossa velha, desgastada e negativa tagarelice mental por idéias e conceitos mais positivos. É capaz de transformar muitas de nossas atitudes e pensamentos. COMO
